No te conformes con la dictadura de una alimentación restrictiva. ¿Empezamos tu revolución alimentaria?
Sígueme

Foodbook

¿Te gustaría que revise contigo cómo comes?

Si sientes que estás estancada en tu alimentación o quieres optimizar tu alimentación lo máximo posible, este servicio te interesa…

¡Quiero empezar ya!

Es el estudio detallado de tu alimentación a través de las fotografías de tus comidas para modificar y pulir sólo aquellos hábitos que necesitas, sin cambios radicales.

Toda una vida comiendo, pero…

Cada vez que te propones mejorar tu alimentación, lo intentas con pautas restrictivas que no se adaptan nada a ti y terminas abandonando por falta de adherencia.

Ningún alimento aislado es tan bueno, ni tan malo. Necesitas, tener una perspectiva más global de cómo comes, desde que te levantas hasta que vas a dormir, los siete días de la semana.

Necesitas mi experiencia profesional para detectar si tus cantidades se ajustan a tus requerimientos, si los horarios de tus comidas son los más adecuados, qué otros ingredientes puedes usar en tus recetas, qué aspectos te impiden mejorar tu patología…

Además, te lo voy a poner fácil, para que puedas llevarlo a la práctica e incorporarlo en tu rutina diaria para siempre.

Una revisión detallada de tu alimentación porque tu forma de comer es única, como tú

¿Qué vas a conseguir?

  • Tomarás conciencia de todo lo que comes realmente.
  • Identificarás hábitos saludables que ya tienes instalados en tu vida y podrás mantener. ¡No lo haces todo mal!
  • Aprenderás a reorganizar tu menú semanal.
  • Afinarás tus cantidades sin tener que pesar ningún alimento.
  • Ajustarás tus necesidades energéticas y proteicas a tu ejercicio físico.
  • Aprenderás recetas alternativas ricas y rápidas.
  • Ganarás confianza y autonomía, sin depender siempre de una pauta para sentir qué comes bien.
  • Te llevarás un informe para pasar a la acción.

¿Cómo lo haremos?

01

Al comprar tu Foodbook recibirás un mail con las instrucciones: Me enviarás las fotos de todas comidas durante una semana vía WhatsApp.

02

Agendamos día y hora para nuestra sesión online (60 minutos)

03

Recopilaré tus fotos, estudiaré y analizaré tu forma de alimentarte y revisaremos juntos tu alimentación durante nuestra sesión.

04

Recibirás tu informe (Foodbook) con las acciones correctoras y la sesión grabada.

¿Qué incluye?

Auditoría detallada de tu alimentación (documento PDF, Foodbook)
Sesión en directo (vía GoogleMeet) de 60 minutos
Grabación de la sesión

comprar mi foodbook

57 euros

¡Quiero mi foodbook!

¿Tienes alguna duda?

¿Qué debo tener en cuenta para agendar la sesión?

Debes dejar dos semanas para reservar tu sesión. Una semana durante la cual me enviarás tus fotos y la otra semana para que yo pueda recopilarlas y estudiar cuidadosamente lo que me has mandado antes de vernos.

¿Vas a comentar cada foto que te envíe en el momento?

No, iré recopilando y ordenando todas tus fotos en una plantilla, pero no te iré comentando cada una en tiempo real. Será durante nuestra sesión online cuando lo revisaremos todo.

¿Qué pasa si se me olvida hacer la foto?

Una imagen vale más que mil palabras, pero si se te olvida puedes escribirme un mensaje y contarme con la mayor precisión posible qué has comido.

¿Cuándo envío las fotos?

Puedes enviarme las fotos en cada comida o al final del día, sin mezclar las comidas de un día con otro.

¿Este servicio incluye una planificación nutricional?

No, este servicio incluye un informe detallado con propuestas de mejora. Si quieres una planificación personalizada puedes contratar mis sesiones 1:1, estaré encantada de seguir acompañándote.

Una vez analizada mi alimentación, ¿cómo me puedes seguir asesorando?

Una vez recibas tu informe con las propuestas de mejora, puedes contratar mi servicio 1:1 (sesión individual) si quieres que te acompañe a implantar de la forma más sencilla posible los hábitos que necesitas.

Quiero hacer el foodbook con mi pareja o mi madre, ¿es posible?

¡Claro! Cuando reserves tu sesión ve al apartado de EXTRAS y elige la opción por parejas. Tiene un coste de 97 euros y la sesión dura 90 minutos.

Me parece un regalo muy original, ¿cómo podemos hacerlo?

Cuando contrates el servicio escríbeme un mail para decirme a quién va dirigido y te haré llegar una tarjeta regalo.

Ver instrucciones del foodbook