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No te conformes con la dictadura de una alimentación restrictiva. ¿Empezamos tu revolución alimentaria?

STOP, no quieras quemar todos los turrones, mantec

STOP, no quieras quemar todos los turrones, mantecados, copas, roscones, bombones, canapés, y un largo etc., subiendo a sprint la cuesta de enero. Si ya estás cenando una manzana y mañana piensas ir corriendo a comprar quesito de Burgos…STOP

Si te cansas sólo de pensarlo…STOP, respira, a tu ritmo, tú mandas.

Para evitarte tropezones innecesarios, esta noche he abierto las PLAZAS para mis sesiones online y presenciales 1 to 1, tú y yo, para aprender y poner en ACCIÓN, ahorrando pasos innecesarios. Las plazas son limitadas.

Feliz año 🎊
#nutricion #nutriciononline #nutricionistadeportiva #crossfit #recomposicioncorporal

Veggie Bol: receta detallada ⭐️ Poner en un b

Veggie Bol: receta detallada ⭐️

Poner en un bol un puñado de canónigos.

Añadir los tomates, la zanahoria y el aguacate a daditos.

Secar el tofu con un papel absorbente, cortar a daditos y saltear con pimentón y albahaca.

Escurrir los garbanzos, pulverizar con aove y espolvorear con especias: curry, cúrcuma, pimentón…Meter en el horno o airfryer hasta que estén crujientes.

Para la salsa mezclar 3-4 cucharadas de yogur natural, limón, eneldo, aceite y sal.

Montar el bowl. Comer despacio y disfrutar.

#recetasvegetarianas #creatubowl #diseñatubowl #nutricionista #legumbres

EL LUNES EMPIEZO… es un pensamiento que ha pasad

EL LUNES EMPIEZO… es un pensamiento que ha pasado por tu cabeza alguna que otra vez durante este finde de semana…

Pues bien hoy es lunes y quiero recordarte algunas cosas de forma clara y precisa:

1. EL NÚMERO de la báscula no te define, no le des el poder de desanimarte. Pon tus pies en tus zapatillas y camina, muévete. No se trata de compensar nada, el cuerpo está diseñado para el movimiento, intenta alcanzar los 10000 pasos diarios. Por supuesto, que aumentarás tu gasto energético.

2. El sofá te atrapa, puedes ver algún capítulo de tu serie favorita o una peli 🎥 pero no te tragues las temporadas enteras…Fíjate que el siguiente capítulo comienza solo sin pulsar ningún botón, es una trampa!!!. Entrena, HAZ EJERCICIO de fuerza.

3. Por favor, no empieces a quitar comida del plato. Pasar hambre no es ninguna opción para conseguir nada, llena tu plato de alimentos con una buena densidad nutricional, es decir, que te alimenten y sacien.

3 claves, concentra tu energía aquí ⬇️

MOVIMIENTO: 10000 👣
ENTRENAMIENTO 🏋🏼‍♀️
ALIMENTOS NUTRITIVOS 🫐

#nutricion #recomposicioncorporal #crossfit #entrenamiento #nutricionistadeportiva #nutricionistaonline #clavesaludybienestar #navidad2022

No quiero BRILLAR, prefiero ILUMINAR "amiga bril

No quiero BRILLAR, prefiero ILUMINAR

"amiga brillas” esta frase se repite mucho procedente de aquellos que me quieren cuando me envían una felicitación… Y me siento agradecida de todo el cariño que recibo 🙏🏻

Hasta la fecha me lo he quedado y lo he acogido como un regalo. Y está bien así…

Pero la luz, también tiene SOMBRAS👤
Hasta ahora he querido brillar para destacar, sobresalir, llamar la atención, para que me quieran… guiada por mi ego.

No me gusta esa necesidad… ese brillo me impide ver con claridad todo lo que me rodea. No quiero vivir a oscuras cegada por el personaje, quiero ser libre.

Prefiero ser luz para ILUMINAR mi propio camino y el de aquellos que caminan a mi lado en algún momento.

Y es ahí donde sucede la MAGIA.
Feliz NAVIDAD ✨✨✨
Angy

¿Empachada de puente? Más que un puente esto ha

¿Empachada de puente?
Más que un puente esto ha sido un acueducto repleto de comidas, salidas, viajes…
🎂🥳Yo misma, me he pasado media semana celebrando mi cumple, y la otra media de comidas con amigas y eventos varios 🤭
Y es genial disfrutar de los amigos, bailar, comer, ver Netflix…sin culpa, ni castigos, ni compensaciones de ningún tipo.
Pero hay muchos días y también hay espacio para organizarte, cocinar en casa, comprar verduras, ir a entrenar, salir a pasear, dormir…
No tienes que esperar a enero, no tienes que esperar nada.
No es preciso cenar lechuga en Nochebuena, ni comer turrón desde noviembre hasta mitad de enero.
Hay otras opciones.
Si te resulta útil te dejo esta planificación, puedes descargarla en el link de mi bio.
Las recetas subrayadas te dan acceso directo a la receta 👩🏼‍🍳
Es una planificación general, las individualizaciones las trabajo en las sesiones 1:1

Un abrazote
#planificacion #nutricionista

Crema de choco proteica 😋🤤💦 - Puedes tom

Crema de choco proteica 😋🤤💦

- Puedes tomarla a cucharadas, tan ricamente.

- Añadirle unas avellanas americanas o trocitos de nueces.

- Untarlo en unas tortitas de avena 🥞.

Esta mezcla está más rica que la proteína que ya viene con sabor a choco, tiene un sabor mucho más auténtico y de esta forma evitas los edulcorantes

Si quieres aprender más sobre nutrición o adecuar tu ingesta proteica a tus requerimientos, te espero en mis sesiones 1:1. Puedes sacar cita en mi web
ingredientesmagicos.com

Te espero al otro lado de la pantalla

#nutricion #nutriciondeportiva #crossfit #recetasfit
#hsnstore

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